Díky kurzu se naučíš jíst nízkosacharidově tak, aby se tvůj organismus na změnu postupně adaptoval a abys se vyhla všem nežádoucím účinkům rychlého přechodu na jiný stravovací styl (možná jsi už někdy slyšela termín „sacharidová chřipka“ a přesně tomuhle příznaku rychlé změny stravy se krásně vyhneme). Budeme postupně sacharidy snižovat a vyměňovat jednoduché cukry za složité (ty zdravé), až dosáhneme hranice 120g vhodných sacharidů za den. 

Vyhýbat se nebudeme ani luštěninám, ani kvalitním obilovinám, ani ovoci. Dozvíš se, co je to glykemický index potravin a jak se s ním dá pracovat (snižovat jej) a co je to glykemická nálož.

Recepty v kurzu jsou tvořené výhradně z místních a sezónních surovin. Žádná potravina zde není zakázaná – svůj prostor v jídelníčku si najde ovoce, luštěniny, obiloviny a dokonce i kváskový chléb. V rámci kurzu tyto potraviny naučíš zařazovat do svého jídelníčku tak, aby nezvyšovaly krevní cukr.

V rámci kurzu najdeš a postupně zařadíš vhodný pohyb do každého dne. Budeme v něm řešit a zvládat také chutě na sladké, půsty a jejich zařazení do každého dne. A hlavně se naučíš, jak všechno skloubit tak, aby to pro tebe fungovalo na maximum!

Součástí kurzu je také práce s myslí ve formě afirmací, podporujících a motivačních kartiček a sebeláskových technik pro zvýšení efektu celého kurzu. Na konci kurzu se budeš cítit skvěle a budeš ke svému tělu přistupovat láskyplně :-), což podpoří tvé hubnutí.

Dozvíš se také něco málo o ženské cykličnosti a o jejím vlivu na stravování, pohyb a půsty.

Kurz obsahuje 7 na sebe navazujících lekcí s praktickými úkoly, abys mohla rovnou nové vědomosti aplikovat do praxe a 2 bonusové lekce.