Abyste to stále nemusely dohledávat, rozhodla jsem se dát je všechny hezky pohromadě do článku na blogu.
![](https://andrea.soltis.cz/wp-content/uploads/2022/05/orechy.jpg)
![🥜](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb8/1.5/16/1f95c.png)
![💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1.5/16/1f4a1.png)
![](https://andrea.soltis.cz/wp-content/uploads/2022/05/moucne.jpg)
![🤔](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8d/1.5/16/1f914.png)
![💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1.5/16/1f4a1.png)
![😊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td8/1.5/16/1f60a.png)
![](https://andrea.soltis.cz/wp-content/uploads/2022/05/mlecne.png)
![💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1.5/16/1f4a1.png)
![🥳](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc6/1.5/16/1f973.png)
![❓](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td3/1.5/16/2753.png)
![💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1.5/16/1f4a1.png)
![](https://andrea.soltis.cz/wp-content/uploads/2022/05/prilohy.png)
![](https://andrea.soltis.cz/wp-content/uploads/2022/05/netradicni.png)
![😃](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f603.png)
![💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1.5/16/1f4a1.png)
![](https://andrea.soltis.cz/wp-content/uploads/2022/05/lusteniny.png)
![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f642.png)
![😃](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f603.png)
![](https://andrea.soltis.cz/wp-content/uploads/2022/05/seminkove.png)
![❓](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td3/1.5/16/2753.png)
![💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1.5/16/1f4a1.png)
![🔸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1.5/16/1f538.png)
![🔸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1.5/16/1f538.png)
![🔸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1.5/16/1f538.png)
![💩](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9d/1.5/16/1f4a9.png)
![🔸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1.5/16/1f538.png)
![🔸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1.5/16/1f538.png)
![🔸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1.5/16/1f538.png)
![🔸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1.5/16/1f538.png)
![](https://andrea.soltis.cz/wp-content/uploads/2022/05/294474184_152659670683831_1370050346882621916_n.jpg)
Ovoce při těhotenské cukrovce smíte, avšak velmi omezeně. Pouze 1x denně ideálně na dopolední svačinku. A samozřejmě ho nemůžete jíst jen tak samotné, ale vždy s nějakou „brzdou“ (tuk a bílkovina). Při výběru ovocné svačinky berte v potaz jak množství sacharidů, tak i glykemický index!
Čím je ovoce zralejší, tím má vyšší glykemický index.
Například nezralý banán obsahuje téměř všechny sacharidy ve formě škrobu a má nízký glykemický index. Čím je banán zralejší, tím se tyto škroby mění na jednoduché cukry, a tím se zvyšuje jeho glykemický index.
Tepelnou úpravou ovoce se také zvyšuje glykemický index.
Pečlivě si ovoce na svačinku vybírejte i s ohledem na roční období (jahody v zimě nebudou jen plné vitamínů, ale také chemie).
![](https://andrea.soltis.cz/wp-content/uploads/2022/05/Jednoduchy-Ruzovy-a-Bily-Vyprodej-Trhy-Propagace-Post-na-Facebook.png)
![🔸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1.5/16/1f538.png)
![](https://andrea.soltis.cz/wp-content/uploads/2022/05/Jednoduchy-Ruzovy-a-Bily-Vyprodej-Trhy-Propagace-Post-na-Facebook-1.png)
![😉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb0/1.5/16/1f609.png)
![💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1.5/16/1f4a1.png)
![🧐](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t36/1.5/16/1f9d0.png)
![💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1.5/16/1f4a1.png)
![💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1.5/16/1f4a1.png)
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f449.png)
![💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1.5/16/1f4a1.png)
![🔸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1.5/16/1f538.png)
![😉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb0/1.5/16/1f609.png)
![🔸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1.5/16/1f538.png)
![🔸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1.5/16/1f538.png)
![🧡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t56/1.5/16/1f9e1.png)
![](https://andrea.soltis.cz/wp-content/uploads/2022/10/IMG_20221014_090948-scaled.jpg)
Jsem průvodkyní nízkosacharidovou stravou. Více o mně si můžete přečíst v mém příběhu. Jsem autorkou online kurzu HRAVĚ NÍZKOSACHARIDOVĚ a e-booků Má 3 (NE)sladká těhotenství, 3+1 OSVĚDČENÝCH TIPŮ, JAK UDRŽET GLYKÉMII NA UZDĚ, Velikonoce s GDM, Můžu vůbec jet na dovolenou???, Užijte si Vánoce i s těhotenskou cukrovkou, Afirmace pro lepší zvládnutí těhotenské cukrovky, zapisovacího deníku Mé (NE)sladké těhotenství, e-kuchařky Každodenní recepty nejen při těhotenské cukrovce a e-booku 3 klíče ke zvládnutí těhotenské cukrovky.