Bez Cukru Hravě a Zdravě

Andrea Šoltisová

Jsem průvodkyní nízkosacharidovou stravou. Více o mně si můžete přečíst v mém příběhu. Jsem autorkou online kurzu HRAVĚ NÍZKOSACHARIDOVĚ a e-booků Má 3 (NE)sladká těhotenství, 3+1 OSVĚDČENÝCH TIPŮ, JAK UDRŽET GLYKÉMII NA UZDĚ, Velikonoce s GDM, Můžu vůbec jet na dovolenou???, Užijte si Vánoce i s těhotenskou cukrovkou,  Afirmace pro lepší zvládnutí těhotenské cukrovky, zapisovacího deníku Mé (NE)sladké těhotenství, e-kuchařky Každodenní recepty nejen při těhotenské cukrovce a e-booku 3 klíče ke zvládnutí těhotenské cukrovky.

Luštěniny jsou přece zakázané!

Tuhle větu slýchávám a vídávám velice často u svých příspěvků na sociálních sítích. Přece nemůžu jakožto propagátor nízkosacharidové stravy doporučovat lidem luštěniny! Kdo to kdy viděl? Ty přece do nízkosacharidového stravování vůbec nepatří! Jsem lhářka a klamu lidi… Co na to zpravidla odpovídám? Ano, máte pravdu, v některých druzích nízkosacharidové stravy nemají opravdu své místo. […]

Luštěniny jsou přece zakázané! Read More »

Nízkosacharidová strava: Co potřebujete vědět než začnete

Před nástupem do zaměstnání jsem jídlo nikdy neřešila a vysokoškolskou kolejí prošla s lehkostí. Jídlo nebylo tím, co mě v dané chvíli trápilo, a stravovala jsem se tak všelijak, často s nejmenší starostí o výživu (ti, co zažili, vědí).  😀 Nicméně, jakmile jsem nastoupila do práce, mé stravovací návyky začaly podléhat obrovským změnám. Náhlé nároky zaměstnání,

Nízkosacharidová strava: Co potřebujete vědět než začnete Read More »

Jak mám vážit sacharidy?

„Máte těhotenskou cukrovku, je to potvrzené, takže si teď budete hlídat a vážit sacharidy a měřit se. Nesmíte jich sníst víc než 225g za den, tady máte letáček s modelovým jídelníčkem. Někam si zapisujte, co všechno sníte a jaké bylo měření. Vše jasné? Jo a omezte sladké…“  Připomíná vám to něco? Takhle nějak vypadala má

Jak mám vážit sacharidy? Read More »

Jak je to s pečivem?

Spousta žen má při těhotenské cukrovce potíže s pečivem, i já jsem to tak v prvních dvou těhotenstvích měla.  Otázkou je:  „Jíte správné pečivo?“ Pečiva je na našem trhu taková spousta, že se v tom člověk lehce ztratí. Pojďme se podívat na rozdělení, složení a vlastnosti jednotlivých druhů. Pečivo můžeme rozdělit do několika kategorií. Podle

Jak je to s pečivem? Read More »

Co mám pořád jíst ke svačině?! 🤔

Neustálé vymýšlení a plánování jídla je při těhotenské cukrovce každodenní rutina. Pro ženu, která na svačinky nebyla před otěhotněním zvyklá (jako já), je to vyloženě boj… V tomto článku se zaměříme především na dopolední (sladkou) svačinku. Na dopolední svačinku byste měla přijmout maximálně 30g sacharidů a je to nejvhodnější část dne ke konzumaci ovoce. Pokud

Co mám pořád jíst ke svačině?! 🤔 Read More »

!HLAD!

„Lidové rčení říká, že hlad je nejlepší kuchař… Toto rčení jsem já osobně nikdy nepochopila, protože když mám hlad, jsem agresivní a sežeru vše, na co přijdu… „ Jenže když máte těhotenskou cukrovku, nemůžete si dovolit „sežrat“ všechno, na co přijdete. Musíte jíst jen v daných časových rozestupech a ještě omezené množství. Když jsem čekala

!HLAD! Read More »